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立秋后健康飲食注意事項

2018-08-20 來源:互聯網- 由[最美旅行網]整理

立秋是農歷二十四節氣中的第13個節氣,標志著暑去涼來。秋季是天氣由熱轉涼,再由涼轉寒的過渡性季節。立秋后,外界溫度的變化,會反應到人的身體,那么養生,自然跟夏季就不一樣了。

到了秋天,應該怎么健康飲食呢?

1、秋不食瓜,西瓜是夏天的水果,立秋后要少吃,如果此時大量吃西瓜,會很傷脾,容易引發秋季的慢性腹瀉。

2、吃應季的水果,如桃子、葡萄,還可以護肝養血。

3、少吃涼菜,多吃熱菜,不要像夏天吃的那么清淡,可以多吃一些蛋白質。在秋冬季節,才不容易生病。

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